减肥吃什么app推荐2022

对于减肥的人来说,减脂餐是非常有必要的,减脂餐不一定是要水煮的、无油的,而是要合理搭配,维持好身体所需,进行合理的热量控制、饮食搭配的餐食。

辟谷轻断食

《辟谷轻断食》为您带来健康的饮食生活，可以帮您记录饮食规划，获取需要的帮助服务。辟谷轻断食App提供每日饮食提醒，热量计算，健康知识养生等内容，可以根据自身需要来进行调整。

推荐理由：

轻断食，也叫间歇性断食，是科学规划你的个人饮食时间，什么时间段内吃东西，什么时间段内禁食，制订一套完整有序的进食计划。它不必限制你的食物选择范围，在规定的进食时间内想吃什么就吃什么，轻松减肥。在非饮食期内通过喝水提醒补充大量的水分，促进身体新陈代谢，燃烧脂肪卡路里，达到体质变好、健康变瘦的目的。

柠檬轻断食

《柠檬轻断食》是一款非常实用的减肥伴侣平台，软件中可以将每天的饮食及饮水运动状态进行有效记录，并且反馈为数据，提供更合理的适合自己的减肥计划，同时还有断食计划提醒，优化减肥健康状态，帮助你健康的减肥。

推荐理由：

轻断食又叫间歇性断食，是近些年来风靡一时的一种饮食方法，这种方法既能减肥，又能提高胰岛素敏感度、增强活力、预防阿尔茨海默病、延缓衰老、消除炎症哦!轻断食它并不是节食，而是在一个期间内进行断食与进食循环的一种饮食模式。它不去规定你该吃或不该吃的食物，而是控制你进食的时间。敲重点：能瘦喔!

轻断食

根据风靡全球的间歇性断食法(Intermittent Fasting)，我们为您量身定制打造出一款简单、实用的轻断食APP!加入我们一起重塑你的健康饮食习惯，开启属于你的美丽修行，一起变美变瘦吧!

推荐理由：

- 数据追踪：体重记录、饮水、步数等数据的记录功能，随时记录查看身体数据;

- BMI：自动计算BMI，帮助选择最适合自身的断食方案;

- 同步数据：打开“Apple Health”同步开关，同步您的身高、体重、体脂、活动、热量、食物、食谱等信息;

薄荷健康

《薄荷健康》是一款非常好用的运动减肥健身app，这款软件能够最好的帮助用户进行减肥，帮助用户记录下每一次的运动记录，能帮你记录下你每次食用的食物的热量和能量，有效的解决你的减肥知识，帮助你完善你的减肥计划。

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几十万种食物营养和热量数据，11年算法持续升级，为你带来个性化减肥、健身、经期、孕期、哺乳期食谱，和饮食分析建议。 薄荷健康帮你打造最完美身材，在维持健康的前提下，给你最好的减肥指导。

生酮减肥

《生酮减肥》是一款生酮饮食减肥指导影音，软件可以帮助用户定义个性化生酮方案，可以帮助记录饮食营养三要素，可以记录你的体重、体脂、酮体值变化等等，可以帮你轻松减肥。

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这里有超过30W+条的生酮食物库、100+个美味食谱和一个全面的生酮饮食减肥指导。生酮饮食，横扫全球的瘦身革命，的快速减肥方式，让你轻松减掉人生中个10kg。